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食疗减肥法

NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,...

快速食疗减肥方法大全 1.蜂蜜减肥法 蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽。 2.苦瓜减肥法 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于...

我的方法:早上醒来喝一杯温水,中午吃饭之前先喝水,或喝汤。先吃蔬菜,后吃肉(尽量少吃)一定要细嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水,一天8大杯,多吃水果和蔬菜,切勿吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后切勿吃东西,如果实在饿了就喝水或吃水果。...

从某种定义上来说,肥胖是一种疾玻而食疗减肥就是一种既温和又不伤健康的减肥方法。 第一种:全流质减肥法 功效:清理肠胃,增强体质。 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。 食程:一周为限 ...

你很胖吗?如果不是特别胖推荐这个方法,简单,有效,最重要的是容易做到:牛奶苹果瘦腹法 苹果 牛奶 瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效...

不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。 绿豆在发芽的过程中,会发生多种有益于人体的变化:部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖...

鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 食用可采用连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9...

据这位心疼媳妇的老公刘先生说:“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,158斤。老嚷着要减肥,结果吃减肥品吃的,跑肚拉稀的,有一回突然心跳加速,还打了120。打那以后...

减肥计划 l请先想清楚自己减肥的动机,记住,减肥的目标不仅仅是指的体重下降,而是身体的综合指标。因每个人的体制原因,通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象,但是体内脂肪有明显改变,这才算是减肥瘦身的最终目的。 l情绪: 减肥瘦身的过程...

自制杂豆减肥粥 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣5颗。 制作方法:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。 分量:可分两餐吃。 温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较...

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